头上长癣通常是由真菌感染引起的皮肤疾病，有效治疗方法有外用抗真菌药物、口服抗真菌药物、日常头部清洁护理、调整饮食结构、物理治疗等。
1. 外用抗真菌药物：这是治疗头癣常用的方法。常见的外用药物有酮康唑乳膏、特比萘芬乳膏、联苯苄唑乳膏等。这些药物可以直接作用于头皮表面的真菌，抑制其生长和繁殖。在涂抹药物前，需先将头发剪短，以方便药物更好地接触头皮。
2. 口服抗真菌药物：对于较为严重的头癣，仅使用外用药物可能效果不佳，需要配合口服抗真菌药物。常用的口服药物有伊曲康唑胶囊、氟康唑片、灰黄霉素片等。口服药物能从内部抑制真菌，增强治疗效果，但可能会有一定的副作用，因此必须在医生的指导下使用。
3. 日常头部清洁护理：保持头部清洁是治疗头癣的基础。应选择温和的洗发水，定期清洗头发，清除头皮上的油脂、皮屑和真菌。同时，要避免使用他人的梳子、帽子等个人物品，防止交叉感染。洗头后，要及时擦干头发，保持头皮干燥。
4. 调整饮食结构：合理的饮食有助于提高身体免疫力，促进头癣的恢复。应增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物等。同时，要减少辛辣、油腻、甜食等刺激性食物的摄入，以免加重头皮油脂分泌，为真菌生长提供有利环境。
5. 物理治疗：在一些情况下，物理治疗也可以作为辅助治疗方法。例如，紫外线照射可以抑制真菌生长，促进头皮血液循环，加速皮肤修复。但物理治疗需要在专业医生的操作下进行，以确保治疗的安全性和有效性。
头上长癣虽然会给患者带来不适，但通过上述有效的治疗方法，大多数患者可以得到较好的治疗效果。在治疗过程中，患者要严格遵医嘱用药，注意日常护理，保持良好的生活习惯。如果头癣症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的皮肤病科就诊，以便调整治疗方案。