去湿气时通常煲赤小豆薏仁汤、冬瓜荷叶汤、茯苓白术汤、芡实莲子汤、土茯苓猪骨汤等汤最好。
1.赤小豆薏仁汤：赤小豆和薏仁都有良好的利水渗湿功效。将赤小豆、薏仁提前浸泡，之后加适量水炖煮至软烂。此汤能有效促进体内湿气排出，改善湿气重导致的水肿、身体困重等状况。
2.冬瓜荷叶汤：冬瓜本身清热利水，荷叶能清暑化湿。把冬瓜切块，与荷叶一同入锅，加水煮成汤。该汤清爽可口，对于夏季湿气重且伴有暑热的情况有很好的调理作用。
3.茯苓白术汤：茯苓可健脾、宁心、利水渗湿，白术能健脾益气、燥湿利水。将茯苓、白术洗净，加水煎成汤。能增强脾胃功能，从根源上改善湿气内生的问题。
4.芡实莲子汤：芡实有补脾止泻、益肾涩精、除湿止带的作用，莲子能养心安神、益肾涩精、补脾止泻。把芡实、莲子煮成汤，可改善因湿气重引起的脾虚泄泻、食欲不振等。
5.土茯苓猪骨汤：土茯苓解毒、除湿、通利关节，猪骨能补充营养。将土茯苓与猪骨一起煲汤，能有效去除体内湿气，还可缓解湿气导致的关节疼痛。
在日常生活中，除了饮用这些汤品去湿气，还应注意保持居住环境干燥通风，避免久居潮湿之地。饮食上，减少生冷、油腻食物的摄入。适当进行运动锻炼，促进气血运行，增强身体代谢能力。若湿气症状较为严重，建议及时就医，遵循医生的专业建议进行调理。